Meine Angebote

Hier kannst du das Angebot wählen, das dich am besten unterstützt.

Alle Angebote können flexibel online oder persönlich im Raum Bielefeld/Gütersloh stattfinden.

Nicht jede Frau kommt mit dem gleichen Thema zu mir.

Manche möchten ihre Ernährung grundsätzlich neu ausrichten.

Andere suchen gezielt Unterstützung in den Wechseljahren.

Und bei vielen greift beides ineinander.

Deshalb verbinde ich in meiner Beratung Ernährungs- und Wechseljahrethemen.

Oder wir arbeiten gezielt an dem, was für dich gerade im Vordergrund steht.

Sandra Sewing bei der Zubereitung einer Mahlzeit in der Küche.

Diese Programme passen

zu dir, wenn:

Du merkst, dass es dir hilft, wenn jemand regelmäßig mit dir draufschaut, statt nur punktuell.

Du dir eine klare Struktur über eine längere Zeit wünschst.

Du Veränderungen nicht nur starten, sondern festigen willst.

Du dir Begleitung wünschst, die mitdenkt, statt nur einzelne Fragen zu klären.

3- oder 6-Monatsprogramm

Das erwartet dich in der Begleitung

über 3 bzw. 6 Monate

Wöchentliche 1:1-Termine (60 Minuten) – vor Ort oder online
Damit du dranbleibst und nicht wieder in alte Muster rutschst.
Begleitung zwischen den Terminen (z. B. WhatsApp oder Mail)
Für die Momente, in denen es im Alltag schwierig wird.
Ein klarer Blick auf deine aktuelle Situation
Ernährung, Alltag, Stress, Schlaf – alles, was Einfluss hat.
Detaillierte Auswertung deines Ernährungsprotokolls
So sehen wir, wo es bei der Ernährung "hakt".
Eine individuelle Strategie, die zu deinem Leben passt
Ohne starre Pläne, sondern Schritt für Schritt umsetzbar.
Konkrete Unterstützung im Alltag
Motivation, Tipps & Tricks, alltagstaugliche Rezepte uvm.
Einkaufsbegleitung (1 x)
Damit du auch im Supermarkt sichere Entscheidungen triffst.

Im Mittelpunkt steht bei jedem Angebot die individuelle Betreuung. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und entwickeln darauf aufbauend eine klare, umsetzbare Strategie.

Du bekommst Orientierung und Unterstützung genau dann, wenn es schwierig wird. Nicht mit starren Vorgaben, sondern passend zu deinem Alltag.

Dabei geht es nicht nur um einzelne Ziele, die wir isoliert angehen, sondern darum, wie Ernährung, Alltag und Körper zusammenspielen.

Meine Beratung ist präventiv ausgerichtet und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Dieses Programm passt

zu dir, wenn:

Du dir eine erste Struktur wünschst, um loszulegen, ohne dich direkt langfristig zu binden.

Du erste Veränderungen anstoßen möchtest, bevor du entscheidest, ob du tiefer einsteigen willst.

Du lieber kompakt und fokussiert arbeitest, statt über mehrere Monate.

Du konkrete Fragen hast, aber mehr brauchst als eine einzelne Stunde.

1-Monatsprogramm

Das erwartet dich in der 1-monatigen Begleitung

Ein ausführliches Startgespräch (60 Minuten) – vor Ort oder online
Wir schauen uns deine aktuelle Situation genau an und bringen Struktur rein.
Erste konkrete Veränderungen im Alltag
Ohne Überforderung, aber mit spürbarem Effekt.
Ein Follow-up (45 Minuten) – vor Ort oder online
Damit du dranbleibst und wir erste Anpassungen vornehmen.
Individuelle Impulse und kleine, umsetzbare Schritte.
Damit du weißt, welche Schritte für dich sinnvoll sind, die im Alltag einfach umzusetzen sind.
Ein klarer Strategieplan als PDF
Den du auch nach dem Monat weiter nutzen kannst.
Ein Abschlussgespräch (45 Minuten) – vor Ort oder online